Beneficios de dormir en posición cucharita con tu pareja

Dormir en pareja obliga a encontrar la mejor solución para ambos. El colchón de matrimonio se reparte y el objetivo es simple: dormir lo mejor posible. No obstante, el conflicto del espacio debe solucionarse lo mejor posible. Para ello hay dos soluciones: hacer la guerra cada uno por su cuenta o que la unión haga la fuerza. La primera opción es habitual en toda pareja donde el contacto supone incomodidad y dormir peor. Ante la segunda tendencia hay distintas opciones, pero ninguna tan popular como la postura de la “cucharita”.

La postura de la cuchara se produce cuando alguna de las dos personas de la pareja se deja abrazar por la otra. Según el psicoanalista Steve McKeown, las personas que optan por esta postura “son mejores a largo plazo”. En esta pareja, la figura que cabe destacar es la del hombre, más sensible y que “busca dar gusto a su pareja”. Esto se debe a que la parte masculina busca mayor contacto con el lado femenino, que supone mayor inteligencia emocional. Tal y como explica el experto, esto es siempre una ventaja en la pareja.

Dormir haciendo la cucharita supone una dinámica de protección en la pareja, en la que uno cubre al otro. Un artículo publicado en los Archives of Sexual Behaviour afirma que los hombres que prefieren dormir en esta postura se sienten más felices. Esto se debe también a hechos que van unidos a la postura: abrazos, caricias o incluso la satisfacción sexual en general. Esta postura implica unión y que la relación funciona en todos los aspectos. No todo es perfecto: los hay que piensan que esta postura es incómoda para el descanso. Por esta razón, es habitual ver otras posturas más cómodas.

No solo existe la cucharita como postura de pareja. También se puede apoyar la cabeza de una persona en el pecho de su pareja, lo que implica confianza y protección. El contacto también puede darse durmiendo fundidos en un abrazo o entrelazando los pies, lo que implica unión y seguridad.

Si se opta por dormir con mayor independencia, se puede dormir cara a cara, sin contacto alguno. También es posible hacerlo cada uno por su lado, ya sea con las espaldas juntas o separadas. Otra opción, que acaba siendo la más habitual de forma inconsciente, es la de dormir esparcidos. Al fin y al cabo, muchos de los movimientos que hacemos durante el descanso son involuntarios y un espacio en el que dormir cómodos.

Beneficios de la posición de cucharita para la pareja

La posición de cucharita va más allá de una simple postura para dormir; fortalece la conexión emocional, desencadena reacciones hormonales positivas y promueve una relación íntima y saludable entre las parejas.

Dormir en posición de cucharita no solo brinda un confort emocional, sino que también ofrece una serie de beneficios para la pareja:

Mayor cercanía emocional: Adoptar la posición de cucharita permite a las parejas sentirse más cerca emocionalmente. A veces, incluso los especialistas recomiendan esta técnica, donde durante unos minutos se acuestan juntos, abrazados, fortaleciendo así su conexión emocional.

Liberación de hormonas: Al adoptar la posición de cucharita, la respiración de ambas personas tiende a sincronizarse. Esto no solo induce la relajación, sino que también desencadena la liberación de oxitocina, la conocida «hormona del amor» que se cree está vinculada a la excitación sexual. Además, contribuye a relajar el sistema nervioso, brindando una experiencia beneficiosa para ambos.

Reducción de la presión arterial: El contacto físico asociado con la posición de cucharita puede ayudar a reducir la presión arterial, contribuyendo a un ambiente más relajado y propicio para la intimidad.

Fortalecimiento de la conexión: Para las parejas que son padres, la posición de cucharita puede ayudar a disimular su intimidad en caso de que los hijos entren en la habitación. Esto les permite mantener su conexión emocional y física sin interrupciones.

Expresión de amor: La posición de cucharita no se trata únicamente de intimidad sexual, sino también de expresar amor y cuidado hacia la persona amada a través del contacto físico y el abrazo.

Comodidad: Aunque la posición de cucharita tiene numerosos beneficios, puede volverse incómoda en ciertas circunstancias, como en climas cálidos o cuando se mantiene durante un largo período. Para evitar la incomodidad, se pueden utilizar soportes como almohadas debajo de los brazos y las rodillas.

Beneficios de dormir en cucharita para el descanso

Esta posición tiene beneficios mentales y físicos. Como ya hemos citado, dormir en cucharita aumentará la segregación de oxitocina, lo cual redunda en una disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

A nivel psicológico, una persona que se siente abrazada percibe que las vías de comunicación están abiertas, por lo que siente apoyo y comprensión. Por otra parte, sentirá la plenitud de ser admirado y querido en la situación más vulnerable en la que los humanos podemos encontrarnos, es decir, cuando dormimos. Todo esto es muy beneficioso para la autoestima y la confianza en uno mismo.

Si bien es cierto que cuando dormimos solos logramos —en líneas generales— dormir más profundamente, la reducción de los niveles de ansiedad y la percepción de seguridad que aportan el dormir en cucharita, evitarán los despertares a mitad de la noche y nos permitirá asociar psicológicamente el hecho de dormir y estar en la cama con una agradable sensación de descanso, siendo este un factor preventivo del insomnio.

Para que el descanso en esta posición sea óptimo debemos contar con un colchón adecuado, lo suficientemente firme para mantener nuestras columnas alineadas y lo suficientemente envolvente para hacer agradable el abrazo. También debe tener en cuenta si existen importantes diferencias de tamaño o peso entre los miembros de la pareja en este sentido.

Como se hace la postura de la cuchara

La posición de la cucharita es una forma íntima y reconfortante de dormir en pareja. Para adoptar esta posición, ambos miembros de la pareja deben acostarse de lado en la cama. Normalmente, el miembro con mayor fisonomía de la pareja rodea a su pareja, creando una sensación de abrazo y protección. Las piernas pueden doblarse ligeramente hacia el pecho para una mayor comodidad.

Una de las características distintivas de la cucharita es la sincronización de la respiración, ya que ambas personas tienden a respirar al unísono, lo que contribuye a la relajación y la sensación de unión emocional.

Para que la posición de la cucharita sea verdaderamente cómoda, es esencial prestar atención a los detalles. Colocar una almohada entre las piernas puede ayudar a mantener la alineación de la columna y prevenir cualquier molestia.

Además, elegir un colchón adecuado que ofrezca el soporte necesario es fundamental para garantizar un sueño reparador. Al adoptar esta posición, las parejas pueden experimentar una mayor cercanía emocional, una sincronización de la respiración que promueve la relajación y la liberación de oxitocina, y una sensación de protección mutua que fortalece su conexión.

Tipos de cucharita

Clasificadas por niveles de intimidad y comodidad, podemos encontrar tres tipos de cucharita que las parejas pueden adoptar durante su descanso, aunque seguramente cada pareja tenga la posibilidad de reinterpretarlas y poner en práctica su capacidad de inventiva.

Cucharita tradicional: Este tipo de cucharita es el más comúnmente adoptado por las parejas. Implica que uno de los miembros abrace por la espalda al otro, creando una conexión física y emocional reconfortante.

Algunas corrientes de pensamiento defienden que, en esta posición,  la persona que recibe el abrazo por la espalda, se muestra más vulnerable y confiado en la relación. Aunque esta postura puede generar una sensación de calor, también puede llevar a que el brazo del abrazador se adormezca durante la noche.

Cucharita temporal: Este tipo de cucharita es común entre parejas que han estado juntas durante mucho tiempo y disfrutan de la cercanía, pero que no pueden mantener la posición durante toda la noche debido a la incomodidad que podría causar.

Por lo general, comienzan la noche en esta posición, pero a medida que pasan las horas, pueden separarse para garantizar un descanso más placentero. Esta postura refleja un vínculo más maduro entre la pareja y la necesidad de mantener su espacio personal, lo que también preserva la independencia individual.

Cucharita invasiva: Esta posición involucra la cucharita con un amplio espacio vacío en la cama. En otras palabras, un miembro de la pareja se encuentra en un extremo de la cama, mientras que el otro se acurruca desde atrás, dejando una porción significativa de la cama libre.

Esta posición a menudo refleja un desequilibrio en la necesidad de cercanía entre los dos. Mientras uno busca su espacio individual y se establece en su lugar, el otro se acerca para dejar su extremo de la cama vacío. Esta cucharita puede poner de manifiesto la tensión entre la necesidad de espacio personal y la búsqueda de apego en la relación. A día de hoy, incluso ha dado pie a memes en Internet.