Cómo evitar los pies fríos en la cama: 7 trucos para entrar en calor
Llegan los meses fríos y las temperaturas cada vez son más bajas. Con ello, también llega una sensación muy típica de estas épocas: la sensación de tener los pies fríos. ¿Cómo evitar los pies fríos en la cama?
Si eres de esas personas que necesita algunos trucos que sean de ayuda para calentar los pies en invierno, a continuación te dejamos algunas ideas para entrar en calor.
¿Cómo evitar los pies fríos en la cama? Algunos trucos
Hay quien, por alguna razón, suele tener las extremidades más frías, sobre todo en los meses de invierno. Si eres de esas personas y no se te ocurre la forma de mantener tus pies calentitos para dormir, echa un vistazo a los siguientes trucos:
1. Utiliza una (o varias) bolsa/s de agua caliente
Si tienes los pies fríos por las noches y nunca has probado a usar una bolsa de agua caliente, es hora de que lo pruebes. Se trata de un remedio más antiguo de lo que puedas creer, que ya utilizaban nuestras abuelas para mantener el calor en la cama.
Hoy en día puedes encontrar multitud de modelos de bolsas de agua caliente. Si tienes un bazar cerca de casa, seguro que encuentras una ahí. ¡O varias! La idea es rellenar el recipiente con agua caliente y colocar las bolsas debajo del edredón, a la altura de los pies de la cama, un rato antes de irnos a dormir. De esa manera, cuando nos acostamos, la cama ya está calentita y nuestros pies no sufrirán el frío.
2. Dormir con calcetines de invierno
Si estás acostumbrado a dormir sin calcetines, puede que tratar de dormir con ellos te resulte extraño. Sin embargo, puede ser muy útil para combatir los pies fríos por la noche, sobre todo si usas unos calcetines de invierno bien calentitos.
3. Ropa de cama de invierno de calidad y de algodón
Puede que, si pasas frío en los pies cuando duermes, parte de culpa la tenga tu ropa de cama. Y es que, si quieres mantener el calor dentro de tu cama, es importante que cuentes con ropa de cama de calidad, que te permita mantener el calor dentro de la misma a la vez que dejan pasar el aire a través para evitar así posibles sudoraciones. Para ello, lo mejor es optar por sábanas cuya composición principal sea el algodón, y con edredones cuyo gramaje sea alto, dado que el gramaje es lo que determina la capacidad calorífica de los mismos.
4. Ducharse antes de dormir con agua caliente
Otro de los trucos que puedes llevar a cabo para evitar los molestos pies fríos por la noche es el de ducharte con agua caliente antes de dormir. Si eres de las personas que se ducha por las mañanas, puedes probar a llevar a cabo este truco y ducharte de vez en cuando por las noches, esto podría ser de gran ayuda para evitar esos pies fríos mientras duermes.
5. Mantener una temperatura adecuada en la habitación
Otro factor que puede estar causando que tengas los pies fríos es que la temperatura del dormitorio sea demasiado baja. Esta debería rondar los 20 grados: de ser mucho más baja que esto, nuestros pies podrían sufrir las consecuencias.
Para mantener una buena temperatura en el dormitorio, utiliza la calefacción o bien mantén las ventanas cerradas por las tardes para que se conserve dentro el calor.
6. Masajear los pies antes de dormir
Otro truco que puede ser de gran ayuda para ayudarte a dormir mejor por las noches y evitar los pies fríos es masajear tus pies antes de dormir. Así activarás la circulación en estas extremidades, lo que puede ayudar a que su temperatura sea algo mayor. Si tienes pareja, ¡pregúntale si puede hacerlo por ti y disfruta de un buen masaje nocturno!
7. Utilizar una manta térmica eléctrica
¿Conoces las mantas eléctricas? Son mantas de un tejido aparentemente normal, pero que en su interior incluyen una serie de cables que permiten que el calor circule a través de las mismas. Puedes utilizar una de estas mantas para, antes de dormirte, acostarte un rato con la misma encima de los pies. ¡Así te aseguras de que entren en calor!
Como ves, son muchos los trucos que existen si te preguntas cómo evitar los pies fríos en la cama. ¡Esperemos que al menos alguno de ellos te sirva! En cualquier caso, si duermes con tu pareja, ¡la mejor manera de evitar los pies fríos es mantenerlos bien cerquita de ella!