La estación asociada al amor, la felicidad, la luz del sol y los paisajes más bellos, es también un pequeño suplicio para cierto tipo de personas. Aquellas que padecen de astenia primaveral. Afortunadamente, existen una serie de remedios naturales para combatirla.
¿Qué es la astenia primaveral? Causas y síntomas
La astenia primaveral recibe la categoría de alteración transitoria de carácter leve. ¿Qué quiere decir esto? Que empata en características con otras molestias estacionales, por ejemplo, el trastorno afectivo estacional más propio del invierno.
Alimentos, complementos y remedios medios de índole natural que nos ayudarán a paliar los síntomas de la astenia primaveral
1. Mantener una dieta sana y equilibrada
No hay nada mejor que incrementar la ingesta de ciertas verduras y frutas para luchar contra la astenia primaveral. Una dieta donde las ensaladas se vuelven protagonistas y las acompañamos de cereales, legumbres y una disminución muy pronunciada de todas las grasas saturadas (adiós a la bollería industrial). Además, beber más de un litro y medio de agua diaria ayudará en la hidratación.
A todo ello le debemos añadir complementos dietéticos como el germen de trigo, las algas, el polen o incluso la levadura de cerveza. En definitiva, elementos ricos en ciertos tipos de vitaminas. Por ejemplo, las pertenecientes al grupo B.
2. Depura tu organismo
La dieta sana ha de verse complementada con una depuración del organismo. Esto lo conseguiremos con zumos de apio (a los que podemos añadir algo de manzana para mejorar el sabor). El motivo no es otro que las ventajas que otorga el apio: fortalece nuestro hígado, elimina toxinas y ayuda al hígado.
3. El protagonismo de la vitamina C
La vitamina C ayuda a nuestro organismo, fortaleciéndolo y luchando contra la aparición del cansancio. Además, se ha descubierto que influye positivamente en las glándulas suprarrenales, aquellas que activan el organismo. En definitiva, la vitamina C es sinónimo de energía. ¿En qué alimentos encontraremos este tipo de vitamina? En frutas como las naranjas, el kiwi, las fresas el melocotón o los limones. Y en verduras y hortalizas como la col, los tomates, el apio. También en ciertas legumbres como las judías tiernas.
4. Las plantas medicinales
A todo lo anterior podemos acompañarlo con una ayuda tan sana y natural como las plantas adaptógenas y de carácter depurativo:
– Ginseng: Mejora nuestra energía, las funciones del riñón, ayuda a controlar el colesterol, incrementa la capacidad muscular, mejora la memoria e incluso aumenta la libido sexual.
– Sauco: Contiene una serie de propiedades desintoxicantes que ayudan al sistema pulmonar y urinario.
– Zarzaparrilla: Este remedio natural lucha contra las enfermedades relacionadas con la piel o con el reúma.
– Pensamiento: Bajo este simpático nombre, esta planta híbrida ornamental con bonitas flores encierra prestaciones tan saludables como la mejora de la piel.
– Fumaria: Esta planta tiene prestaciones depurativas, amén de ser un buen complemento para adelgazar.
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Equipo Maxcolchon
En Maxcolchon llevamos más de dos décadas dedicándonos a mejorar la calidad del descanso de miles de personas. Nuestro equipo está formado por especialistas en sueño, ergonomía y producto, que trabajan día a día para ofrecer información veraz, práctica y basada en la experiencia real de quienes conocen el descanso por dentro y por fuera.
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