Blog del descanso

Dormir una media de ocho horas diarias es beneficioso para nuestra salud. Recientes estudios contrastados señalan que dormir ocho horas o más ayuda a disminuir la tendencia a padecer obesidad
En contra de lo que intuitivamente pudiéramos suponer, dormir más no nos hace engordar más, sino todo lo contrario. Y es que estos estudios han descubierto [...]

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Un buen equipo de descanso se compone de:
Colchones:

Nucleo: Es la base del colchon y la que determinará el grado de firmeza del mísmo. Puede ser de muelles, latex o espumas de altas densidades.
Acolchado: Son las capas superiores y las que estan en contacto con el cuerpo. Acogen y proporcionan suavidad en el descanso. Los materiales [...]

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Alguna vez todos nos hemos amanecido haciendo algún trabajo, estudiando o simplemente quedándonos en el ordenador, esto ha producido que al día siguiente por el sueño acumulado que tenemos no podamos concentrarnos, prestar atención y mucho menos rendir ante un examen de la manera adecuada.
El tener un hábito adecuado de sueño, está demostrado por psicólogos, [...]

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¿Suena el despertador y después de ocho horas en la cama te levantas como si te hubieran pegado una paliza?
¿Notas cómo si no hubieras descansado lo suficiente? Probablemente no estés durmiendo en la posición más adecuada. No todo vale en la cama.
Una postura que muchos adoptan y que pocos saben que es perjudicial para la [...]

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Un cambio de comportamiento, más que el uso de medicamentos, puede ser, para muchos, el primer paso para alcanzar un buen dormir. Revise rutinas y corrija hábitos que pueden estar privándolo de una buena noche de sueño. Los expertos aseguran que los cambios se notan a las pocas semanas.
A la misma hora: Tenga horarios regulares [...]

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El insomnio se ha vuelto una queja tan común en todo el mundo que estudios epidemiológicos indican que entre el 30 y el 35 por ciento de los adultos asegura tener dificultades para dormir; de ese total, entre el 10 y el 15 por ciento sufre insomnio crónico, y, aun así, este problema de salud [...]

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