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	<title>Blog del descanso &#187; rebajas</title>
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	<description>MaxColchon.com Tu tienda online de colchones, bases y somieres para el mejor descanso</description>
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		<title>LA IMPORTANCIA DE TENER UN BUEN COLCHON</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 08:54:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
El descanso es muy importante para tener un buen rendimiento del cuerpo en el dia a dia, por ello con el tiempo ha adquirido una mayor relevancia el dormir y descansar correctamente.
De hecho una de las necesidades primordiales de nuestro cuerpo es descansar, por ello la recomendación de Maxcolchon es cambiar de sistema de descanso [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-1464" href="http://blog.maxcolchon.com/la-importancia-de-tener-un-buen-colchon/dormir-bien/"><img class="aligncenter size-full wp-image-1464" title="dormir-bien" src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2011/09/dormir-bien.jpg" alt="dormir-bien" width="650" height="320" /></a></p>
<p><strong>El<a href="http://www.maxcolchon.com/"> descanso</a> es muy importante para tener un buen rendimiento</strong> del cuerpo en el dia a dia, por ello con el tiempo ha adquirido una mayor relevancia el <a href="http://www.maxcolchon.com/">dormir </a>y <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">descansar</a> correctamente.</p>
<p><strong>De hecho una de las necesidades primordiales de nuestro cuerpo es descansar</strong>, por ello la recomendación de <a href="http://www.maxcolchon.com/">Maxcolchon</a> es cambiar de sistema de descanso cada 10 años máximo, ya que tras ese periodo de tiempo el <a href="http://www.maxcolchon.com/">colchón</a> empieza a perder propiedades generando incomodidades y un mal descanso.</p>
<p>En nuestra tienda online, encontrará distintos sistemas de descanso, <strong>un amplio abanico en el cual elegir su sistema de descanso apropiado a cada necesidad de los distintos <a href="http://www.maxcolchon.com/">durmientes</a>.</strong></p>
<p>De la misma manera cabe señalar que el mantenimiento del colchón es muy importante <strong>para poder prolongar al máximo su vida úti</strong>l, aplicando estos sencillos pasos:</p>
<p>-  <strong>Limpieza:</strong> Se deben limpiar periódicamente usando el aspirador para eliminar ácaros y polvo. En el caso de tener <a href="http://www.maxcolchon.com/">fundas</a> desenfundables, es más fácil su limpieza, ya que estas son más prácticas y algunas se pueden lavar en casa, a mano o a máquina ( ver etiquetas de las fundas).</p>
<p>-  <strong>Aireación:</strong> Es imprescindible para el <a href="http://www.maxcolchon.com/">mantenimiento del colchón</a>. Debemos airearlo, al menos, 1 hora diaria, antes de hacer la cama, ya que si la hacemos nada más levantarnos, el colchón no tiene tiempo de transpirar y comenzará a acumular olores.</p>
<p>-  <strong>Voltearlo:</strong> En Maxcolchón aconsejamos dar la vuelta al colchón cada tres meses, girándolo tanto de izquierda a derecha, como de la cabeza a los pies, ya que no todas las partes de nuestro cuerpo pesan lo mismo, ni pesamos lo mismo que nuestro acompañante, en el caso de que lo haya.</p>
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		<title>LA TECNICA DE LA AROMATERAPIA LLEGA AL MUNDO DEL DESCANSO</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 08:51:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
En nuestro constante empeño de innovar desde Maxcolchon hemos investigado la manera de asociar el descanso y ofrecerles la técnica del aromaterapia, consiguiendo nuestro objetivo de elaborar un colchón que le otorgase estos beneficios.
La incorporación de perfume y esencias es un principio antiguo, que ahora, vuelve a la actualidad. La utilización de las esencias perfumadas [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-1459" href="http://blog.maxcolchon.com/la-tecnica-de-la-aromaterapia-llega-al-mundo-del-descanso/aromaterapia/"><img class="aligncenter size-full wp-image-1459" title="aromaterapia" src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2011/09/aromaterapia.jpg" alt="aromaterapia" width="650" height="320" /></a></p>
<p><strong>En nuestro constante empeño de innovar</strong> desde <a href="http://www.maxcolchon.com/">Maxcolchon</a> hemos investigado la manera de<strong> asociar el <a href="http://www.maxcolchon.com/">descanso</a> y ofrecerles la técnica del aromaterapia</strong>, consiguiendo nuestro objetivo de elaborar un<a href="http://www.maxcolchon.com/"> colchón </a>que le otorgase estos beneficios.</p>
<p>La incorporación de perfume y esencias es un principio antiguo, que ahora, vuelve a la actualidad. La utilización de las esencias perfumadas <strong>son capaces de dar un <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">relax </a>incomparable</strong>, no sólo porque el olfato condiciona fuertemente nuestras sensaciones, sino porque nosotros<strong> elegimos nuestro bienestar a través de los diferentes aromas.</strong></p>
<p><strong>Por ello ha nacido nuestro sistema de descanso <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">Ergolatex</a></strong>, siendo un colchón 100% de <a href="http://www.maxcolchon.com/">latex</a> que <strong>ofrece 7 zonas de descanso</strong>, con relieves para una acogida totalmente excepcional de cada zona de nuestro cuerpo..</p>
<p>Con una fabricación que hace que la<strong> zona de los hombros y la zona lumbar quedan especialmente protegidas</strong>, por ser las zonas que mayor presión ejercen durante el<a href="http://www.maxcolchon.com/"> descanso</a>.</p>
<p><strong>Disfruta de esta novedad única solo en  Maxcolchon</strong>.</p>
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		<title>MEDIDAS DE LOS COLCHONES</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 10:08:10 +0000</pubDate>
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Los colchones de Maxcolchon, tienen diferentes tipos de medidas según sus necesidades.
Nuestra recomendación es que cuando el colchón sea de uso individual no sea inferior a 90 cm de ancho y de largo es aconsejable comprarlo con una diferencia de 15 cm más largo de la estaura de la persona que vaya a hacer uso [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-1448" href="http://blog.maxcolchon.com/medidas-de-los-colchones/medidas/"><img class="aligncenter size-full wp-image-1448" title="medidas" src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2011/09/medidas.jpg" alt="medidas" width="650" height="320" /></a></p>
<p><strong>Los <a href="http://www.maxcolchon.com/">colchones de Maxcolchon</a>,</strong> tienen diferentes tipos de medidas según sus necesidades.</p>
<p>Nuestra recomendación es que cuando el <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">colchón</a> sea de uso individual <strong>no sea inferior a 90 cm de ancho y de largo es aconsejable comprarlo con una diferencia de 15 cm más largo de la estaura de la persona</strong> que vaya a hacer uso de él.</p>
<p>En cuanto a los <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">colchones </a>que vaya a ser utilizados por dos personas,<strong> se recomienda que el ancho mínimo sea de 135 cm</strong>. En cuanto a la <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">altura de los colchones</a>, dependerá de la composición de cada uno de los modelos. <strong>En este sentido, recuerda que debido a sus suaves acolchados, pueden tener una diferencia de altura de +/- 2 cm. respecto a la indicada en su ficha de<a href="http://www.maxcolchon.com/"> producto.</a></strong></p>
<p>En Maxcolchon <strong>para facilitar tanto el transporte como la subida al domicilio</strong> utilizamos en <a href="http://www.maxcolchon.com/">envasado al vacio</a>. Este tipo de embalaje para darle <strong>un servicio más cómodo y el colchón sigue conservando sus propiedades</strong>. Es un embalaje que consiste en<a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html"> servir el colchón</a> en un paquete de dimensiones reducidas y hermético y que se consigue expulsando todo el aire interior, y así hacemos que <strong>sea un producto de peso y dimensiones reducidas</strong>. Una vez desenfundado el producto <strong>en un plazo corto de tiempo, recupera su forma original.</strong><strong></strong></p>
<p><strong>Nuestro objetivo ……  facilitarle las cosas al máximo</strong></p>
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		<title>COMPARADORES DE COLCHONES</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 10:02:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
En Maxcolchon para facilitarle la busqueda de un colchon adecuado a sus necesidades hemos creado nuestro comparador de colchones.
Eligiendo el modelo que desea y disponiendo de varios modelos de personas cada una de ellas con un peso y unas caracteristicas fisicas distintas podrá observar las prestaciones de los distintos colchones.
Con nuestro simulador de comprativa de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-1451" href="http://blog.maxcolchon.com/comparadores-de-colchones/comparador-2/"><img class="aligncenter size-full wp-image-1451" title="comparador" src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2011/09/comparador1.jpg" alt="comparador" width="650" height="320" /></a></p>
<p><strong>En Maxcolchon para facilitarle la busqueda</strong> de un <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">colchon adecuado</a> a sus necesidades hemos creado nuestro <a href="http://www.maxcolchon.com/cms/simulador-colchones.html">comparador de colchones.</a></p>
<p>Eligiendo el modelo que desea y disponiendo de varios modelos de personas cada una de ellas con un peso y unas caracteristicas fisicas distintas podrá observar las prestaciones de los <a href="http://www.maxcolchon.com/">distintos colchones.</a></p>
<p>Con nuestro simulador de comprativa de colchones <strong>podrá observar en un video como actua el<a href="http://www.maxcolchon.com/"> colchon elegido</a> con distintos pesos sobre é</strong>l, para que se haga una idea lo mas real posible de como actua su sistema de descanso con una persona acostada o sentada sobre el con unas condiciones fisicas parecidas a las suyas.</p>
<p>En Maxcolchon nuestro objetivo es que usted encuentre su<strong> colchon de manera personalizada.</strong></p>
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		<title>LAS PESADILLAS</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 09:09:37 +0000</pubDate>
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¿Quė es exactamente una pesadilla?
Si has tenido alguna vez una pesadilla, no eres el único. Casi todos la tienen de vez en cuando, tanto adultos como niños. Una pesadilla es un mal sueño. Puede hacer que sientas miedo, ansiedad o enojo, pero no son reales ni pueden hacerte daño.
Cuando duermes, tu cerebro sigue funcionando. Pasa [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.maxcolchon.com"><img src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2010/07/pesadillas.jpg" alt="pesadillas" title="pesadillas" width="650" height="198" class="aligncenter size-full wp-image-674" border="0"/></a></p>
<p><strong>¿Quė es exactamente una pesadilla?</strong><br />
Si has tenido alguna vez una pesadilla, no eres el único. Casi todos la tienen de vez en cuando, tanto adultos como niños. Una pesadilla es un <a href="http://www.Maxcolchon.com">mal sueño</a>. Puede hacer que sientas miedo, ansiedad o enojo, pero no son reales ni pueden hacerte daño.<br />
Cuando duermes, tu cerebro sigue funcionando. Pasa por diversas fases de sueño, incluido el <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">sueño REM </a>(movimientos oculares rápidos). </p>
<p><strong>¿Por qué le llaman así? </strong><br />
Porque durante esta <a href="http://www.Maxcolchon.com">fase del sueño</a>, tus ojos se mueven de un lado a otro mientras los párpados están cerrados. Durante el sueño REM, tienes sueños y, a veces, esos sueños pueden ser aterradores o tristes.<br />
Cada 90 minutos, aproximadamente, tu cerebro alterna entre el sueño no REM y el sueño REM. El tiempo que dura el sueño REM aumenta durante la noche en cada ciclo del sueño. Los periodos más largos de sueño REM ocurren en la mañana. Si te despiertas durante esta fase REM, será más fácil que recuerdes lo que estabas soñando. Es por eso que tus sueños ― y pesadillas ― más vívidos ocurren en las primeras horas de la mañana.</p>
<p><strong>¿Por qué tengo pesadillas?</strong><br />
Las situaciones estresantes que se producen durante el día pueden convertir los sueños en pesadillas. Las pesadillas pueden ser una forma de liberar las tensiones diarias. Por lo general, eso significa enfrentarse a las cosas que la mayoría de los niños tienen que afrontar más tarde o más temprano: problemas en casa o en la escuela, y el estrés originado por las actividades deportivas o el trabajo escolar. Algunas veces, los cambios importantes, como mudarse de casa o la enfermedad o muerte de un ser querido, pueden causar estrés y dar lugar a pesadillas.<br />
Otra cosa que puede originar las pesadillas es ver películas o leer libros de terror, especialmente antes de ir a <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">dormir.</a><br />
Algunas veces, cuando estás enfermo, sobre todo con fiebre alta, puedes tener pesadillas. Cierto tipo de medicamentos también pueden provocar pesadillas. Informa a tus padres y a tu médico si observas que estás teniendo más pesadillas desde que empezaste a tomar un nuevo medicamento.</p>
<p><strong>¿Cómo puedo prevenir las pesadillas?</strong><br />
Aunque es normal tener pesadillas de vez en cuando, existen algunas técnicas que puedes probar para controlarlas.<br />
Acostúmbrate a seguir una rutina de sueño sana. Trata de irte a la <a href="http://www.Maxcolchon.com">cama</a> y despertarte a la misma hora todos los días. A menos que estés enfermo o no hayas dormido lo suficiente la noche anterior, evita las siestas durante el día. Evita comer o hacer ejercicio justo antes de acostarte. Evita las películas o los libros de terror antes de ir a <a href="http://www.Maxcolchon.com">dormi</a>r si crees que son los que están originando las pesadillas.<br />
Duerme con un peluche o con tu cobija favorita. Esto ayuda a algunos niños a sentirse más seguros.<br />
Usa una lamparilla. Aunque dejaras de encenderla hace años, quizá quieras volver a hacerlo. Con una lamparilla, si te despiertas tras una pesadilla, podrás ver cosas que te son familiares y recordar donde estás.<br />
Deja la puerta abierta. Te ayudará a recordar que tu familia está cerca. Si tienes miedo, levántate y busca a alguien que te tranquilice. ¡Nunca se es lo suficientemente mayor para un abrazo!</p>
<p><strong>¿Qué pasa si las pesadillas no desaparecen?</strong><br />
La mayor parte del tiempo, las pesadillas no son un gran problema. A menudo, contar tus malos sueños a un adulto de confianza te ayudará. Solo hablar de lo sucedido puede hacer que te sientas mejor. Si algo te ha estado preocupando durante el día, hablar de esos sentimientos también puede ayudarte.<br />
Algunos niños &#8220;reescriben&#8221; sus pesadillas con finales felices. Por ejemplo, Ben podría imaginar que salta sobre el monstruo marino y se lleva a su familia a dar un increíble paseo por el mar. Otro truco para controlar tus pesadillas es hacer un dibujo del mal sueño y, luego, ¡hacerlo pedazos!<br />
Algunas veces, ayuda llevar un diario de sueños, un cuaderno en el que describas los sueños que puedes recordar. Llevar un control de tus sueños ― buenos y malos ― y de cómo te sentías antes de ir a dormir pueden darte una idea de cómo funciona tu mente por la noche.<br />
Si tienes pesadillas a menudo, quizás tú y tus padres quieran visitar a un orientador o un psicólogo para que te ayude con las pesadillas. Eso te dará la oportunidad para hablar sobre cosas que te están preocupando y que pueden estar relacionadas con las pesadillas.<br />
Rara vez, algunos niños que tienen pesadillas con frecuencia tienen que ir al médico o a una clínica del sueño. Un médico puede determinar si tus pesadillas son el resultado de una condición física. Un centro especializado en sueño puede analizar tus ondas cerebrales, actividad muscular, respiración y otros procesos que ocurren en tu cuerpo mientras duermes. Si esto tampoco funciona, puede que tu médico te recete un medicamento para que puedas dormir durante la noche en forma ininterrumpida.<br />
Recuerda: las pesadillas no son reales ni pueden hacerte daño. Soñar con algo aterrador no significa que sucederá en la vida real. Tampoco significa que seas una mala persona que quiere hacer cosas malas. Todos tenemos pesadillas de vez en cuando.<br />
No eres infantil por sentir miedo después de una pesadilla. Si necesitas acurrucarte con alguno de tus padres o incluso tu hermana o hermano, no pasa nada. A veces, el simple hecho de hablar con tus padres o de recibir un achuchoncito es todo lo que necesitas.<br />
Las pesadillas pueden ser aterradoras durante un ratito, pero ahora ya sabes qué hacer. ¡Qué sueñes con los angelitos!</p>
<p><strong><a href="http://www.Maxcolchon.com">www.MaxColchon.com</a></strong></p>
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		<title>EL SUEÑO EN PERSONAS DE EDAD AVANZADA</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 08:59:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MaxColchon</dc:creator>
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¿Qué tanto sueño necesitan las personas en estado de edad avanzada ?
La mayoría de adultos necesitan siete u ocho horas de sueño cada noche para sentirse completamente alerta durante el día. Esto usualmente también se aplica para las personas de 65 años de edad o mayores. Pero a medida que envejecemos, podemos tener más dificultad [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.maxcolchon.com"><img src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2010/07/mayoresdurmiendole.jpg" alt="El sueño en adultos" title="El sueño en adultos" width="631" height="199" class="aligncenter size-full wp-image-660" border="0"/></a></p>
<p><strong>¿Qué tanto <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">sueño</a> necesitan las personas en estado de edad avanzada ?</strong></p>
<p>La mayoría de adultos necesitan <strong>siete u ocho horas de sueño </strong>cada noche para sentirse completamente alerta durante el día. Esto usualmente también se aplica para las personas de 65 años de edad o mayores. Pero <strong>a medida que envejecemos, podemos tener más dificultad para <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">dormir</a></strong>. Muchas cosas pueden interferir con el buen dormir o con dormir lo suficiente para estar completamente descansado.</p>
<p><strong>¿Qué cambios en el sueño son comunes en las personas en estado de edad avanzada?</strong></p>
<p>Las personas en estado de edad avanzada pueden sentir sueño más temprano en la noche. Las personas en estado de edad avanzada pueden tener <strong>dificultad para quedarse <a href="http://www.Maxcolchon.com">dormidas</a> al acostarse en la noche o pueden no mantenerse dormidas durante toda la noche lo cual se conoce como <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">insomni</a>o</strong>. Pueden levantarse muy temprano en la mañana y no ser capaces de volver a quedarse dormidos. </p>
<p><strong>¿Qué causa problemas en el sueño?</strong></p>
<p>Un número de cosas pueden causar problemas relacionados con el sueño. Cuando un adulto cumple o supera los 65 años de edad, su horario de acostarse y despertarse puede no funcionar tan bien como cuando él o ella era joven. <strong>A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menor cantidad de las substancias químicas y hormonas que nos ayudan a <a href="http://www.Maxcolchon.com">dormir bien </a></strong>(melatonina y hormona del crecimiento). Algunos hábitos en el estilo de vida (como fumar, tomar alcohol o bebidas con cafeína) pueden causar problemas de sueño. Los problemas relacionados con el sueño pueden ser por causa de enfermedad, de dolor que no le permite a la persona dormir o por causa de medicamentos que mantienen a la persona despierta. Sin embargo, las personas de todas las edades pueden tener un <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">trastorno del sueño </a>tal como apnea del sueño. El síndrome de las piernas inquietas o el trastorno de movimiento periódico de las extremidades también son condiciones que pueden causar problemas del sueño.</p>
<p><strong>¿Qué es la apnea del sueño?</strong></p>
<p>La <strong><a href="http://www.Maxcolchon.com">apnea del sueño </a></strong>es un trastorno en el cual una personas deja de respirar repetidamente mientras está dormida. Las personas que tienen apnea del sueño generalmente roncan muy fuerte. <strong>Ellas dejan de respirar durante 10 a 30 segundos durante el sueño </strong>y luego comienzan a respirar nuevamente con un jadeo. Esto puede ocurrir cientos de veces en una noche. Cada vez que esto sucede hace que la persona se despierte un poco, lo cual trastorna los patrones del sueño y hace que la persona no pueda descansar bien de noche. <strong>Esto también puede causar una presión arterial alta y aumentar el riesgo de un ataque al corazón</strong>.</p>
<p>Si usted padece de apnea del sueño y está pasado de peso podría serle útil bajar de peso. Si usted fuma, usted debe seguir parar. También le podría ayudar dormir de costado, dejar de tomar bebidas alcohólicas o de usar medicamentos para el sueño. Muchas personas que tienen apnea del sueño necesitan usar una máscara nasal para mantener las vías aéreas abiertas mientras duermen. El tratamiento con la máscara se llama &#8220;presión positiva continua en vía aérea&#8221; o CPAP por sus iniciales en inglés. Ésta le ayuda a respirar normalmente durante el sueño. La cirugía es una opción para las personas que tienen casos graves de apnea del sueño.</p>
<p><strong>¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas, SPI?</strong></p>
<p>RLS es una condición en la cual sus piernas se sienten muy incómodas cuando usted está sentado o acostado. El RLS (por sus iniciales en inglés) puede hacer que sea difícil para que usted duerma.</p>
<p><strong>¿Qué es el trastorno del movimiento periódico de las piernas (PLMD en inglés)?</strong></p>
<p>El PLMD es una condición en la cual la persona sacude muchas veces una o ambas piernas mientras duerme. Con frecuencia la persona ni siquiera sabe sobre la sacudida de las piernas a menos que un compañero de cama le hable sobre ello. Esto impide un buen sueño y hace que la persona se sienta adormilada durante el día. Algunas personas que tienen el síndrome de las piernas inquietas también tienen movimientos periódicos de las piernas durante el sueño. Hay medicamentos que pueden ayudar con ambos problemas.</p>
<p><strong>¿Qué puedo hacer para <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">dormir mejor</a>?</strong></p>
<p>• Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluso durante los fines de semana.<br />
• No tome siestas más largas de 20 minutos.<br />
• No lea, evite la cafeína aproximadamente ocho horas antes de acostarse.<br />
• Evite la nicotina y el alcohol en la noche. El alcohol le puede ayudar a dormir inicialmente, pero probablemente le hará despertarse en medio de la noche.<br />
• No permanezca en la cama durante mucho tiempo tratando de quedarse dormido. Después de 30 minutos de estar tratando de dormir, levántese y haga algo en silencio por un rato en otro cuarto; como leer o escuchar música a un nivel bajo. Luego vuelva a tratar de quedarse dormido.<br />
• Pregúntele a su médico si alguno de los medicamentos que usted toma podría estarlo desvelando de noche. Los medicamentos que pueden perturbar el sueño incluyen antidepresivos, bloquadores (bloqueantes) beta y medicamentos para el corazón.<br />
• Pídale ayuda a su médico si el dolor u otros problemas de salud le mantienen despierto.<br />
• Trate de hacer un poco de ejercicio todos los días. El ejercicio ayuda a muchos adultos mayores de edad a dormir mejor. </p>
<p><strong><a href="http://www.Maxcolchon.com">www.MaxColchon.com</a></strong></p>
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		<title>Consejos para alargar su uso</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 14:49:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MaxColchon</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
La adquisición de un colchón equivale a la compra de descanso, comodidad y, en definitiva, salud. Estos son los criterios que deben primar cuando, cada 12 años aproximadamente, sustituimos la vieja superficie que, harta de soportar nuestro peso, en muchos casos multiplicado por dos, siete días a la semana durante 7-8 horas de media (los [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.maxcolchon.com"><img src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2010/07/estadoscolchones.jpg" alt="consejos maxcolchon" title="consejos maxcolchon" width="631" height="199" class="aligncenter size-full wp-image-656" border="0"/></a></p>
<p><strong>La adquisición de un <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">colchón </a>equivale a la compra de descanso</strong>, comodidad y, en definitiva, salud. Estos son los criterios que deben primar cuando, cada 12 años aproximadamente, sustituimos la vieja superficie que, harta de soportar nuestro peso, en muchos casos multiplicado por dos, siete días a la semana durante 7-8 horas de media (los médicos recomiendan <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">dormir</a> un mínimo de 52 horas semanales) se acoge ahora a su derecho de descanso indefinido. Las consecuencias de <a href="http://www.maxcolchon.com">dormir</a> en un <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">colchón</a> deformado, poco firme o que cruja afectan de manera directa a la salud: <strong>falta de concentración, ansiedad, fatiga, déficit en la memoria y dolor muscular.</strong> No nos referimos ahora a la cantidad de horas que pasamos durmiendo -un tercio de nuestra vida- sino a la calidad del sueño, más allá de que el lecho individual, infantil o conyugal, aparente mantenerse en buenas condiciones. Si cada mañana permanece la sensación de incomodidad y de que apenas se ha descansado, ha llegado la hora de sustituir el viejo colchón.<br />
Por término medio, el ciclo de vida de un colchón alcanza su fin pasados los 12 años, 15 si el colchón se utiliza para habitaciones de invitados o segundas residencias. El cambio se adelantará si aparece una deformación que hace que el usuario se desplace lenta e involuntariamente hacia al centro del colchón a lo largo de la noche;<strong> si amanece con dolores de espalda o cuello; o si cualquier movimiento suave de la pareja llega a interrumpir el <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">sueñ</a>o del compañero.</strong> En muchas ocasiones, su apariencia exterior advierte de que el recambio por otro nuevo se acerca; sonido de muelles, rotura de costuras y relleno desigual son síntomas claros de que su ciclo de vida ha llegado ya a su fin. </p>
<p>• Es aconsejable <strong>rotar el colchón cada tres meses </strong>y girarlo de arriba hacia abajo y de la cabeza a los pies. Igual de importante es protegerlo con una funda compuesta por materiales naturales, ya que contribuirá a mantener la buena transpiración del modelo elegido. Como norma diaria a seguir habrá que ventilar tanto la estancia como la cama en sí: un ambiente húmedo y condensado puede favorecer la aparición de hongos en el colchón. </p>
<p>• Si se desea realizar una limpieza en profundidad para eliminar el polvo y los ácaros, se debe emplear un cepillo de púas semiduras y huir del aspirador (su uso perjudica la calidad del colchón). </p>
<p>• La mejor arma contra los malos olores es el <strong>uso del bicarbonato</strong>, infalible desodorante natural. Bastará con humedecer levemente la pieza y espolvorearla con este compuesto. Una vez seco, se retiran los restos con un cepillo. </p>
<p><strong><a href="http://www.maxcolchon.com">www.Maxcolchon.com</a></strong></p>
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		<title>EL DESCANSO EN NIÑOS DE PREESCOLAR</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 09:10:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MaxColchon</dc:creator>
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El sueño ayuda a que los niños(as) crezcan fuertes y sanos. Los preescolares típicamente duermen aproximadamente de 10 a 12 horas durante cada período de 24 horas, pero no hay razón para ser rígido en cuanto a qué horas específicas deben tomar esas 10 ó 12 horas necesarias. En esta etapa, lo importante es ayudar [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.maxcolchon.com"><img src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2010/07/prescolar.jpg" alt="sueño en prescolar" title="sueño en prescolar" width="632" height="198" class="aligncenter size-full wp-image-645" border="0"/></a></p>
<p><strong>El <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">sueño </a>ayuda a que los niños(as) crezcan fuertes y sanos</strong>. Los preescolares típicamente duermen aproximadamente de 10 a 12 horas durante cada período de 24 horas, pero no hay razón para ser rígido en cuanto a qué horas específicas deben tomar esas 10 ó 12 horas necesarias. En esta etapa, lo importante es ayudar a su hijo a que desarrolle buenos hábitos para <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">dormir</a>.</p>
<p><strong>Estableciendo una rutina para irse a la <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">cama</a></strong></p>
<p>Una rutina para irse a acostar es una buena manera de asegurar que su preescolar duerme lo suficiente. A continuación detallamos algunos puntos a tener en mente cuando usted establezca esa rutina:</p>
<p> 	<strong>Incluya un período de tranquilidad unos treinta minutos antes de la hora de dormir.<br />
 	Fije una hora específica para dormir, avisando debidamente a su hijo(a) media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.<br />
 	Establezca horas fijas para irse a acostar, levantase y tomar siestas.<br />
 	Mantenga horas de juego y horas de comer consistentes.<br />
 	Evite los estimulantes como la cafeína, cuando se aproxime la hora de dormir.<br />
 	La habitación debe ser tranquila, acogedora y conductiva al <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">sueño.</a><br />
 	Utilice la cama solamente para dormir— no para jugar o para ver la televisión.<br />
 	Limite las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse.<br />
 	Permita que su hijo(a) escoja con qué pijamas quiere dormir, qué muñeco de peluche necesita llevarse a la cama, etc.<br />
 	Contemple el escuchar música lenta y agradable antes de dormir.<br />
 	Acueste a su hijo cariñosamente para reafirmar una sensación de seguridad. </strong></p>
<p>Datos sobre las siestas</p>
<p>La mayoría de los preescolares todavía necesitan tomar siestas durante el día. Ellos(as) tienden a ser muy activos— corriendo por todas partes, jugando, yendo a la escuela y explorando sus alrededores— así que es una buena idea darles una oportunidad para que <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">descansen </a>y se tranquilicen. Incluso si su hijo(a) no puede dormir, trate de reservar unos momentos tranquilos durante el día para relajarse. (¡Y usted también se beneficiará con un pequeño descanso!).</p>
<p>La mejor manera de influir para que su niño(a) tome siestas es fijar una rutina, tal y como lo hace cuando es hora de dormir. Su preescolar, no queriendo perder nada de la acción, puede que se resista a dormir una siesta, pero es importante mantener la rutina firme y consistente. Explíquele al niño(a) que este es un tiempo para estar tranquilo y que debe acostarse, pero que está bien que juegue en la habitación si no logra dormir.</p>
<p><strong>¿Cuánto deben durar las siestas?</strong> Deben durar tanto como usted crea que su niño(a) necesita <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">descansar.</a> Generalmente, una hora es suficiente. Pero habrá otros momentos cuando su hijo(a) no ha parado en todo el día y necesitará una siesta más larga, así como otros días, donde usted escuchará a su hijo hablando y jugando en su habitación durante la mayor parte del tiempo de la siesta.</p>
<p><strong><a href="http://www.maxcolchon.com/">www.MaxColchon.com</a></strong></p>
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		<title>SUEÑO Y DESCANSO REPARADOR</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 11:30:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MaxColchon</dc:creator>
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La mayoría de las personas piensan que los adultos deben dormir 8 horas para descansar adecuadamente. Sin embargo, los estudios más recientes están desmitificando el número de horas. Un nuevo estudio publicado en la revista Archives of General Psychiatry nos ahorra una hora de sueño al rebajar el tiempo a 7 horas. 
Después de estudiar [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.maxcolchon.com"><img src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2010/06/suficientes-7-horas.jpg" alt="¿Son suficientes 7 horas?" title="¿Son suficientes 7 horas?" width="650" height="198" class="aligncenter size-full wp-image-634" border="0"/></a></p>
<p><strong>La mayoría de las personas piensan que los adultos deben <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">dormir</a> 8 horas para descansar adecuadamente</strong>. Sin embargo, los estudios más recientes están desmitificando el número de horas. Un nuevo estudio publicado en la revista Archives of General Psychiatry nos ahorra una hora de <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">sueño </a>al rebajar el tiempo a 7 horas. </p>
<p>Después de estudiar durante seis años el descanso nocturno de más de un millón de personas, los resultados apuntan a que las que duermen 7 horas cada noche tienen una tasa de mortalidad menor que las que duermen menos de seis horas u ocho horas o más. </p>
<p><strong>¿Qué debemos hacer? </strong>Una actitud prudente está en considerar las características individuales de cada individuo, porque <strong>cada persona necesita unas horas de <a href="http://www.maxcolchon.com/canapes-abatibles-c-30.html">sueño </a>en función de su estilo de vida y edad</strong>. Los bebés duermen casi todo el día porque lo necesitan para crecer tan rápidamente, las embarazadas duermen más horas para mantener el crecimiento fetal y los ancianos duermen pocas horas. </p>
<p>Si eres una persona deportista y entrenas al menos una hora cada día, debes añadir entre 15 y 30 minutos más de sueño a tus días. Los atletas profesionales como Paula Radcliffe o Marta Domínguez son grandes dormilonas, confiesan pasar en brazos de Morfeo al menos 12 horas diarias, con siestas “de pijama” de 2 ó 3 horas, para poder asimilar las dobles sesiones de entrenamiento diario.</p>
<p>Además has de considerar tu genética, desde el nacimiento los bebés duermen más o menos horas con la misma edad, si desde pequeño has dormido más horas que los demás, es porque lo necesitas, así como al contrario, si te bastan 6 horas al día para sentirte bien, dormir más puede disminuir tu energía y hacerte sentir mal.<br />
<strong> ¿Hay que irse a la <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">cama </a>con el estómago vacío?</strong><br />
El hambre es el mejor estimulante natural y te mantendrá por la noche en vela, por lo que debes evitar irte a la cama sin cenar o con sensación de hambre. Como es conveniente dejar un tiempo entre la cena y la hora de irse a la cama, si tienes hambre, puedes tomar un tentempié sano antes de acostarte como un puñado de nueces, un cacao caliente, yogur con muesli o una infusión relajante con galletas.<br />
<strong>¿Cuál es la cena perfecta para dormir?</strong><br />
Los expertos recomiendan cenar al menos 90 minutos antes de irse a dormir. La mejor cena debe ser rica en hidratos de carbono, baja o media en proteínas y carente de alimentos ricos en grasas saturadas y que provoquen gases que enlentecen la digestión y no dejan dormir bien. Para favorecer el relax y ayudarte a conciliar el sueño las cenas más indicadas serían:</p>
<p>- Pasta con queso rallado<br />
- Tortilla francesa con queso fresco y ensalada de lechuga<br />
- Ensalada de palitos de cangrejo con maíz, lechuga, queso cottage y pasas<br />
- Pollo con cebolla y almendras<br />
- Arroz integral con gambas<br />
- Batido de plátano y yogur con miel de postre<br />
<strong>¿Hay que dormir siesta todos los días?</strong><br />
Esta es una pregunta trampa, está claro que la siesta es algo típico español, pero pocas personas pueden permitírsela. Todos los estudios apuntan a que una siesta breve de 10 a 20 minutos después de comer ayuda a mejorar el rendimiento, tanto es así que algunas empresas americanas facilitan a los estresados trabajadores unas salas donde dormir siestas breves. Si te lo puedes permitir, adelante con la siesta, especialmente si entrenas duro, verás que no sólo aumentará tu rendimiento intelectual en el trabajo, sino que asimilarás mejor los entrenamientos y mejorarás físicamente.<br />
<strong>¿Por qué duermo mejor después de tomar el sol?</strong><br />
En verano los días se alargan y nos resultA más fácil levantarnos descansados a pesar de haber dormido pocas horas. La explicación se debe al efecto de los rayos UV del sol, que producen la liberación de la hormona melatonina que regula los ciclos de sueño.</p>
<p>Los niveles de melatonina en sangre son más altos durante la noche, cuando no hay luz. Cuando hay luz, la melatonina desciende y nos sentimos más despiertos y activos para aprovechar al máximo las horas del día.</p>
<p><strong><a href="http://www.Maxcolchon.com">www.MaxColchon.com</a></strong></p>
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		<title>Rebajas en Maxcolchon</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Jun 2010 08:24:38 +0000</pubDate>
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En Maxcolchon estamos de rebajas todo el año, por ello les ofrecemos el mejor precio garantizado con las mayores y mejores calidades en nuestros materiales utilizados en la fabricación de nuestros productos, con todos nuestros certificados de calidad y garantías que avalan todos y cada uno de nuestros sistemas de descanso.
De esta manera cualquier persona [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.maxcolchon.com"><img src="http://blog.maxcolchon.com/wp-content/uploads/2010/06/rebajasmaxcolchon.jpg" alt="rebajas maxcolchon" title="rebajas maxcolchon" width="650" height="198" class="aligncenter size-full wp-image-623" border="0"/></a></p>
<p><strong>En Maxcolchon estamos de rebajas todo el año</strong>, por ello les ofrecemos el mejor precio garantizado con las <strong>mayores y mejores calidades en nuestros materiales </strong>utilizados en la fabricación de nuestros productos, con todos nuestros certificados de calidad y garantías que avalan todos y cada uno de nuestros <a href="http://www.colchonesysomieres.es/">sistemas de descanso.</a></p>
<p>De esta manera cualquier persona podrá disponer en su casa de un <strong><a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">colchón</a> apropiado y adecuado para cada uno de los durmientes </strong>al mejor precio del mercado, sin escatimar en la calidad necesaria para un <a href="http://www.colchonesysomieres.es/colchones">sueño</a> reparador, con su soporte adecuado dependiendo del colchón o colchones  que hayamos adquirido.</p>
<p>Además de poner a su disposición numerosas formas de pago para facilitar la adquisición de uno de nuestros <a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-c-1.html">colchones</a>, <a href="http://www.colchonesysomieres.es/productos/somieres%20y%20bases">somieres</a>, <a href="http://www.maxcolchon.com/somieres-bases-bases-tapizadas-c-23_24.html">bases</a>, <a href="http://www.colchonesysomieres.es/productos/canapes">canapés</a> o <a href="http://www.maxcolchon.com/almohadas-c-2.html">almohadas</a>, les ofrecemos nuestras <strong><a href="http://www.maxcolchon.com/colchones-colchones-viscoelasticos-c-1_7.html">Ofertas Temporales</a></strong>, en las que podrás adquirir colchones con un descuento que va desde el <strong><strong>10% de descuento hasta el 40 %.</strong></strong></p>
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