La mayoría de los adolescentes necesitan entre ocho horas y media y más de nueve horas de sueño cada noche. Dormir la cantidad adecuada de horas en un buen colchon es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien un examen o practicar un deporte sin tropezarse con sus propios pies. Lamentablemente, muchos adolescentes no [...]
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Las madres que fuman durante el embarazo son más propensas a tener hijos con trastornos del sueño desde el parto hasta los 12 años, según un nuevo estudio.
“Cuantos más cigarrillos fumaban las mujeres en el embarazo, más trastornos del sueño tenían sus hijos”, dijo a Reuters Health la coautora del estudio, la doctora Kristen Stone, [...]
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Si por cualquier razón Ud. tiene dificultades con su sueño, aquí va a encontrar algunos consejos que pueden ayudarle a pasar una noche mejor:
1. Haga ejercicio regularmente, pero termine de hacerlo por lo menos tres horas antes de la hora de acostarse. El ejercicio puede aliviar algunos de los síntomas de PMS y aumentar la [...]
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