Blog del descanso

De las muchas aplicaciones existentes, se ha creado una pensando en los mas peques para que se puedan dormir plácidamente: aSleep Kids Edition, que hará que los iPhone, iPad y iPod Touch canten plácidamente todo un repertorio de nanas.
La aplicación cuenta con  15 canciones para dormir, que pueden ser programadas como prefiera el usuario, pudiendo [...]

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Una vez más los científicos comprueban el valor del buen sueño: dormir bien puede mejorar drásticamente el rendimiento físico de los deportistas, afirma un estudio.
La investigación, publicada en la revista Sleep (Sueño), involucró al equipo de baloncesto masculino de la Universidad de Stanford, Estados Unidos.
Los investigadores, de esa misma universidad, le pidieron a los jugadores [...]

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Todos los días se hacen planes para hoy y mañana, cumpliendo algunas tareas en el momento y dejando otras para el día siguiente.
Aparentemente, para lograr una mejor eficiencia en las actividades de mañana conviene pensar en ellas y luego ir directo a dormir, concluyó una nueva investigación.
Los autores de la Universidad de Washington (Estados Unidos) [...]

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Un estudio con roedores encontró que dormir con luz tenue, similar a la que despide la televisión en la oscuridad, aumenta el riesgo de depresión.

La investigación descubrió que la exposición a este tipo de iluminación cuando el individuo está dormido crea cambios en el cerebro que parecen estar asociados a este trastorno.
Específicamente, los investigadores notaron [...]

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Un cambio de comportamiento, más que el uso de medicamentos, puede ser, para muchos, el primer paso para alcanzar un buen dormir. Revise rutinas y corrija hábitos que pueden estar privándolo de una buena noche de sueño. Los expertos aseguran que los cambios se notan a las pocas semanas.
A la misma hora: Tenga horarios regulares [...]

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Cualquiera de las siguientes situaciones debería llevarlo al consultorio de un especialista en trastornos del sueño:
Ronca: Es signo de que hay obstrucción de las vías aéreas.
Tiene apneas: Es la suspensión transitoria de la respiración al dormir; usted deja súbitamente de respirar, como si estuviera obstruido, y vuelve a inhalar como si estuviera ahogándose. Esto sucede [...]

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