En ellos los efectos negativos de la falta de sueño pueden ser permanentes
Tras un estudio se encontró que los pequeños no están cumpliendo con las horas de descanso recomendadas.
Un reconocido neurologo español especializado en medicina del sueño, asegura que esa es una de las razones por las cuales el pasado Día Mundial del Sueño estuvo [...]
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Los expecialistas recomiendan a las personas que padecen insomnio y a las que les cuesta conciliar el sueño tomar antes de dormir un vaso de leche caliente con una cucharada de azúcar y unas galletas.
Esta fórmula, según explica Barriga, es la combinación perfecta, ya que tanto los cereales como la leche son alimentos ricos en [...]
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El 30 por ciento de los niños presenta alteraciones del sueño, por lo que es “fundamental que el pediatra sepa realizar un correcto diagnóstico de los eventos fisiológicos y normales relacionados con el sueño“, según los expertos participantes en la VI edición del Curso Teórico Práctico sobre el sueño y sus trastornos en Pediatría que [...]
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Te exponemos algunas de las cosas que te pueden ayudar a dormir mejor:
Sigue un horario regular para irte a dormir. Si te acuestas cada día a la misma hora, cuando se acerque esa hora tu cuerpo sabrá que ha llegado el momento de dormir. Habituar el cuerpo a una rutina de sueño te beneficiará a [...]
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De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, la mejor dieta para adelgazar es dormir durante toda la noche, lo cual hace que se pierda más cantidad de grasa.
Si dormimos sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la [...]
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El déficit de sueño repercute sobre todos los aspectos de la vida de una persona, desde su capacidad de prestar atención en clase hasta su estado de ánimo. Las investigaciones han establecido una relación entre la falta de sueño y el hecho de sacar peores notas, ya que la mayoría de los alumnos se quedaban [...]
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